Respira | l’arte del pranayama

Il respiro è l’interfaccia fra il corpo denso e il corpo sottile. Per questo il pranayama è la pratica centrale nello yoga, mezzo di elezione per il nostro equilibrio fisico ed emozionale.

Ogni inspiro ed ogni espiro creano e dissolvono il mondo.
Ogni pausa dopo l’inspiro ed ogni pausa dopo l’espiro riportano al riposo essenziale, alla dissoluzione di qualsiasi antagonismo.

Temi principali:

• Respirazione fisiologica: gli spazi respiratori, il diaframma
• Il corpo svuotato dalle tensioni e l’assenza di dinamismo
• Respiro spaziale e corpo sottile: risveglio della sensibilità e relativi prolungamenti
• Esplorazione dei quattro tempi respiratori
• Kriya e bandha: kapalabhati, bhastrika, tribandha

Qualsiasi informazione può essere richiesta al n. 339 4339020 o all’indirizzo info@4minuti33secondi.it.

Per ragioni organizzative è necessaria la prenotazione da effettuare compilando il modulo di prenotazione.

Si suggerisce di indossare abiti comodi e caldi (portare una coperta se particolarmente freddolosi), munirsi di cuscino, zafu o panchetto per la propria comodità e, se interessati, portare con sé taccuino e penna per eventuali appunti.

Conduce Daniela Sassaro.