Respira | l’arte del pranayama
Il respiro è l’interfaccia fra il corpo denso e il corpo sottile. Per questo il pranayama è la pratica centrale nello yoga, mezzo di elezione per il nostro equilibrio fisico ed emozionale.
Ogni inspiro ed ogni espiro creano e dissolvono il mondo.
Ogni pausa dopo l’inspiro ed ogni pausa dopo l’espiro riportano al riposo essenziale, alla dissoluzione di qualsiasi antagonismo.
Temi principali:
- Respirazione fisiologica: gli spazi respiratori, il diaframma
- Il corpo svuotato dalle tensioni e l’assenza di dinamismo
- Respiro spaziale e corpo sottile: risveglio della sensibilità e relativi prolungamenti
- Esplorazione dei quattro tempi respiratori
- Kriya e bandha: kapalabhati, bhastrika, tribandha
Qualsiasi informazione può essere richiesta al n. 339 4339020 o all’indirizzo info@4minuti33secondi.it.
Per ragioni organizzative è necessaria la prenotazione da effettuare compilando il modulo di prenotazione.
Si suggerisce di indossare abiti comodi e caldi (portare una coperta se particolarmente freddolosi), munirsi di cuscino, zafu o panchetto per la propria comodità e, se interessati, portare con sé taccuino e penna per eventuali appunti.
Conduce Daniela Sassaro.
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